Ko duže sedi, BRŽE I STARI!

Ako većinu dana provodite u sedećem položaju, evo kakve sve to posledice ima po vaše zdravlje.

470

Ako veći deo vremena provodite sedeći, to je ne samo da je lose za vaš organizam, već i starite brže.

Novo istraživanje otkriva da sedenje po 10 i više sati, bez redovonog vežbanja, može učiniti da ćelije počnu da stare pre vremena.

U studiji Univerziteta u San Dijegu rađeno je istraživanje na uzorku od 1.500 žena između 64 i 95 godina.

Rezultati su pokazali da su ćelije onih žena koje su dnevno sedele više od 10 sati i radile u proseku manje od 40 minuta vežbi, bile biološki osam godina starije, od žena koje su manje vremena provodile sedeći.

Žene sa biološki starijim ćelijama imale su kraće telomere, koji se nalaze na kraju DNK lanca i štite hromozome.

Telomeri postaju kraći i iskrzani, kako ćelija stari, a to je povezano sakardiovaskularnim bolestima, dijabetesom i kancerom.

Hronološko starenje ne poklapa se uvek sa biološkim, a glavna preporuka lekara je vežbanje najmanje 2,5 sata nedeljno i kraće vreme provedeno u sedećem položaju.

Više na budoar.rs

Možda Vam se takođe svidi:
Loading...