Evo zabog čega imate svako pravo na duži san vikendom

Radili ste cele nedelje, ustajali rano, i vidite vikend kao vreme za nadoknadu sna.

332

… Ali vaš pas laje i zove u šetnju!

Ne biste da se navikavate na kasnije buđenje?

Želite da iskoristite svaki minut vikenda za zabavu?!

Odustanite i isključite alarm!

Naučnici koji su se bavili prirodom i funkcijom sna ukazali su na to da se kod ljudi koji tokom nedelje spavaju manje od 5 sati povećava rizik od smrtnosti.

Nove studije pokazuju da odrasli ljudi koji nadoknađuju nedostatak sna tokom vikenda, spavajući bar devet sati vikendom, i to obavezno – tokom noći, smanjuju time i svoj rizik od prerane smrti.

Ova studija, sprovedena na Univerzitetu u Stokholmu, u potpunosti pobija ranija tumačenja sna i nadoknade sna, koja su tvrdila da se san ne može naknadno nadoknađivati, niti akumulirati.

Ipak, i jedni i drugi i dalje tvrde da je optimalno rešenje spavanje 7-8 sati svake noći.

Stoga:

Ako je uzrok vašeg nedostatka sna posao – naučite bolje da organizujete svoje vreme.

Ako patite od nesanice, pre svega obratite pažnju na to šta jedete pre spavanja.

Ako vam tempo života ne dozvoljava da spavate više od 5 sati – dozvolite vikendu da vas oporavi!

Više na Budoar.rs

Možda Vam se takođe svidi:
Loading...