Zašto su dnevni ritualni od velike koristi?

442

Dnevni ritualni nam pomažu da se prebacimo u određene delove dana. Naime, jutarnji rituali, oni za vreme ručka ili opuštajući pred odlazak na spavanje, mogu da signaliziraju mozgu i telu da smo spremni da pređemo iz jednog raspoloženja u drugo, odnosno da svesno prelazimo u drugi deo dana, na sledeću aktivnost.

Studije su pokazale da ukoliko ujutru čitate pozitivne informacije, to će u velikoj meri odrediti dalje tog vašeg dana, ne kažu ljudi džabe „kad loše krene, onda traje ceo dan“. Isto tako, kratka šetnja tokom pauze za ručak i beg iz kancelarije će vas osloboditi od nagomilanog stresa.

Pred spavanje, aromaterapijska kupka, masaža stopala ili pisanje dnevnika mogu poslužiti za mentalno odvajanje od proteklog dana.

Loading...