Zašto su dnevni ritualni od velike koristi?

333

Dnevni ritualni nam pomažu da se prebacimo u određene delove dana. Naime, jutarnji rituali, oni za vreme ručka ili opuštajući pred odlazak na spavanje, mogu da signaliziraju mozgu i telu da smo spremni da pređemo iz jednog raspoloženja u drugo, odnosno da svesno prelazimo u drugi deo dana, na sledeću aktivnost.

Studije su pokazale da ukoliko ujutru čitate pozitivne informacije, to će u velikoj meri odrediti dalje tog vašeg dana, ne kažu ljudi džabe „kad loše krene, onda traje ceo dan“. Isto tako, kratka šetnja tokom pauze za ručak i beg iz kancelarije će vas osloboditi od nagomilanog stresa.

Pred spavanje, aromaterapijska kupka, masaža stopala ili pisanje dnevnika mogu poslužiti za mentalno odvajanje od proteklog dana.

Možda Vam se takođe svidi:
Loading...